Most 2010

Hier seht ihr was in Most auf die Spieler wartet.

Volker Dietrich:

 Trainingslager vom 13.01.2010 bis 17.01.2010 in Most

Anreise:  13.01.2010       

Abfahrt:          17.00 Uhr MC Ullrich Zeitz
Ankunft:          21.00 Uhr Ringhotel bei Most

14.01.2010

07.00 Uhr Wecken
07.30 Uhr Waldlauf 1
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Trainingseinheit 2 Berganlauf Burg
10.00 Uhr : Training 3 Rasenplatz (unterhalb des Ringhotels)
12.00 Uhr Mittagessen
13.00 Uhr Mittagpause/Massage
15.00 Uhr Training 4 Hallentraining
17.00 Uhr Schwimmbad 5 (aktive Erholung)
19.00 Uhr Abendessen
 20.30 Uhr Massage/Erholung

15.01.2010

07.00 Uhr Wecken
07.30 Uhr Waldlauf 6
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Krafttraining 7 im Park(gegenüber Hotel)Cascade
12.00 Uhr Mittagessen
13.00 Uhr aktive Mittagpause (Theorie – Auswertung Hinrunde)
15.00 Uhr : Training 8 Kunstrasen (bei der Sportschule)
17.00 Uhr Schwimmbad 9 (Massagedüsen nutzen/Whirlpool)
19.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Sauna 10 (Ringhotel); Massage

16.01.2010

07.00 Uhr Wecken
07.30 Uhr Waldlauf 11
08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Bergtraining im Park 12
10.00 Uhr : Training 13 Kunstrasenplatz
12.00 Uhr Mittagessen
13.00 Uhr Mittagpause/Abfahrt zum Spiel/Spielvorbereitung
15.00 Uhr Spiel 14
18.00 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Schwimmbad (ausschwimmen 1 Std.) 15
21.00 Uhr Abschlussveranstaltung 

17.01.2010

08.00 Uhr Wecken
09.00 Uhr Frühstück
10.00 Uhr : Training 16 Rasenplatz (Abschlusstraining)
12.00 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Abfahrt nach Zeitz
17.00 Uhr Ankunft in Zeitz

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